みなさんはサウナは行くだろうか?
1日置きにサウナに最近行っている私は、
持論があってそのペースでサウナへ行っている。
私は起業家や経営者ほどサウナに行くべきだと思っている。
簡単に自己紹介。
学生時にwebメディアとアパレル事業を主軸に起業するも失敗。
その後、新卒で大手IT企業へ就職するも諦められず、再びIT事業で起業。
「人生は旅と共にある」と思い込んでいる。
最近こんなサービスを見つけた。
「サウナイキタイ」
https://sauna-ikitai.com/
サウナ好きが集まるコミュニティで口コミやサウナの温度を投稿することができる。
これに記録するのが日課である。
それではなぜ好むのか私なりの見解を話す。
鬱が無くなる
忙しい人や不安を感じやす人ほど鬱になりやすい傾向がある。
特に、日本人は多いだろう。
気付いていないフリをしている人もいれると結構多いと思っている。
私もその一人かもしれない。
サラリーマンもしつつ、起業の方の仕事もしつつ
と休みのない日を送っている。
フルリモートではあるものの、なかなか忙しい。
フルリモートのメリットデメリットに関してはこちらで書いている。
そうすると、
やはり鬱傾向になってくる。
忙しくなればなるほど、
「なんのために頑張っているんだろう?」
「売上がたたなくてやばい。。。」とかとか
思い悩む。
そこでサウナだ!
サウナに行くことで普段回りまくっている頭を休めている。
あえて考え事はしないようにしている。
というか、熱すぎて考えられなくなってくるw
そんな感じで、
リフレッシュする時間をあえて取るために短い日にち間隔で行くようにしている。
実際に2ヶ月間サウナに行っていなかった4,5月の時に比べて
だいぶ鬱傾向は消えた気がする。
忙しい起業家や経営者には是非おすすめしたい!
睡眠の質が改善された
これまで夜更かししている人などは特にサウナを試して欲しい。
サウナへ行きだしたきっかけは、
寝付けないし、睡眠が浅いためだった。
普段なかなか運動を取り入れられない私は、
本当に家から出ない生活を1週間とかしてしまう。
そうなると、当然睡眠の質は悪くなる。
2時には布団に入るが、5時まで寝付けない。。。
寝ても、悪い夢を必ず見る。
とかが当たり前となっていた。
これはまずいと思い、サウナに行くようにした。
「汗をたくさんかく」という身体に良さそうな刺激を与えることで
何か改善されるかと思った。
そしたら、
「寝付けない、夢を見る」とかが改善された。
むくみがなくなる
やはり身体の水の巡りが悪くなると、
寝起きとかに顔がパンパンになりやすい。
当然だ。
食生活も悪いし、運動もしなければ、
水の循環は尿とかでしか機能を果たせなくなる。
肌も汚くなるし、むくみまくる。
運動はしたくないけど、これはまずいと思い、サウナ行くか!
となった。
寝起きのむくみもなくなり、
代謝が良くなったおかげか日常生活でも汗もかくようになった。
そして体重も少しずつではあるが、落ちてきた気もする。
サウナ最高だ!
まとめ
私なりの持論はいかがだっただろうか?
- 鬱が無くなる
- 睡眠の質が改善された
- むくみがなくなる
サウナに行くと↑が改善されるなら、行ってみても良いと思いませんか?
サウナ活動しましょ!
そして、おすすめのサウナを教えてください!